Dicas do Mike para viver com EM

Mike é um inglês que vive em Melbourne, na Austrália. Ele é pai, trabalha em tempo integral, e tem EM.

Dê um tempo

Após uma manhã corrida no trabalho eu normalmente fico muito cansado. Utilizo minha pausa para o almoço para tomar um pouco de sol. Vou lá fora respirar ar fresco e procuro desligar minha mente. Ao me afastar da minha mesa eu me reconfiguro para a tarde.

Aprenda a dizer “não”

Vivo com EM há cerca de nove anos, mas ainda estou aprimorando a forma como faço as coisas funcionarem. Estou sempre aprendendo sobre coisas que posso e não posso fazer. Sempre aprendendo, é um processo. Quando as pessoas lhe pedem para fazer mais ou você acha que deve fazer mais… Não faça. Conheça seus limites, aprenda-os, teste-os e aprenda a dizer não.

Às vezes tudo que você precisa é parar

Ser pai é incrível! Mas ser pai e ter EM é um desafio. Nos fins de semana, corremos com as crianças, levando-as para diversas atividades esportivas. Eu adoro, mas é realmente um esforço lutar contra o cansaço, então, nos fins de semana eu normalmente tiro um cochilo após o almoço.

Ouça o seu corpo

Um dos meus sintomas é que tenho enxaqueca quando exagero. Sou capaz de senti-la chegando, então eu a uso como um sistema de alerta precoce de que preciso relaxar. Presto atenção em como estou me sentindo e, se eu estiver me sentindo particularmente mal, tento reconhecer o que fiz de diferente.

Não beba bebidas alcoólicas durante a semana

Álcool é particularmente um desafio para mim. Mesmo uma pequena quantidade já faz com que eu me sinta mal. Atualmente, não bebo bebidas alcoólicas de maneira alguma durante a semana, pois isso me impede de dar o meu melhor no meu trabalho e para a minha família.

Descubra algo que ajude você a esquecer da EM

Vou de bicicleta para o trabalho. Uma das melhores coisas a respeito de pedalar é que isso me faz esquecer da minha EM, e, ao invés disso, sinto apenas um cansaço físico apropriado, causado pelo exercício. Entendo que nem todas as pessoas com EM podem andar de bicicleta, mas encontrar algo que faça com que você se sinta assim ajuda!